Buah-buahan
Jenis: Pisang, pepaya, jeruk, apel, semangka, dll.
Anjuran: ¼ piring satu kali makan, 3-4 kali sehari.
Sayuran
Jenis: Berbagai buah dan sayur bisa dikonsumsi.
Anjuran: ¼ piring satu kali makan, 3-4 kali sehari.
Baca Juga: Apa Itu Clean Eating dan Bagaimana Cara Penerapannya Sehari-hari?
Batasi Makanan Manis, Asin, dan Berminyak
Jenis: Makanan yang digoreng, makanan instan, olahan pabrik, makanan manis seperti kue manis dan permen.
Anjuran: Pentingnya melakukan pembatasan penggunaan garam (1 sendok teh sehari), gula (4 sendok makan sehari), dan lemak (5 sendok makan sehari).
Air Putih
Anjuran: 8 gelas sehari.
Baca Juga: Ingin Diet Saat Puasa? Simak 6 Tips Ini agar Tubuh Tetap Sehat
View this post on Instagram
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
KOMENTAR