2. Gunakan pelembab udara dan minyak esensial
Hindari udara di kamar tidur yang terlalu kering dengan memasang pelembab udara atau humidifier.
Bila perlu, tambahkan minyak esensial seperti peppermint, kayu putih, atau aroma lain yang bisa melegakan pernapasan.
Hal yang perlu diperhatikan, jaga kebersihan alat humidifier secara teratur.
Pasalnya, humidifier yang lembab dan tidak terjaga kebersihannya bisa jadi sarang tumbuhnya jamur sampai bakteri.
Baca Juga: Mulai Sekarang, Stop Tidur dengan Rambut Basah karena Bisa Sebabkan 5 Penyakit Ini, Apa Saja?
3. Mandi air hangat
Uap panas atau hangat juga dapat membantu mengatasi hidung tersumbat saat tidur.
Sahabat NOVA bisa mandi air hangat persis sebelum tidur.
Uap hangat dapat mengendurkan lendir yang mengering serta membantu mengurangi nyeri di hidung.
Baca Juga: Ini Perbedaan Batuk Pilek Penyakit Biasa dengan Gejala Virus Corona
View this post on Instagram
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR