NOVA.id - Belakangan ini berbagai daerah di Indonesia diguyur hujan yang cukup ekstrem.
Perubahan cuaca yang tak menentu ini menyebabkan banyak orang mengalami pilek dan flu.
Tak jarang, gejala yang muncul apalagi di malam hari adalah hidung tersumbat.
Baca Juga: Musim Hujan Jadi Flu? Ini 3 Cara Atasi Hidung Tersumbat Tanpa Obat
Melansir Kompas.com, berikut ini cara mengobati hidung tersumbat:
1. Perbaiki posisi tidur
Cobalah tidur dengan posisi bantal atau sandaran lebih tinggi untuk mencegah cairan lendir menumpuk di hidung.
Bila hidung tersumbat terasa sangat mengganggu, penderita juga bisa tidur di kursi malas atau sofa agar napas lebih lega.
Baca Juga: Belum Tentu Corona, Ini 3 Bahan Alami untuk Redakan Gejala Pilek
2. Gunakan pelembab udara dan minyak esensial
Hindari udara di kamar tidur yang terlalu kering dengan memasang pelembab udara atau humidifier.
Bila perlu, tambahkan minyak esensial seperti peppermint, kayu putih, atau aroma lain yang bisa melegakan pernapasan.
Hal yang perlu diperhatikan, jaga kebersihan alat humidifier secara teratur.
Pasalnya, humidifier yang lembab dan tidak terjaga kebersihannya bisa jadi sarang tumbuhnya jamur sampai bakteri.
Baca Juga: Mulai Sekarang, Stop Tidur dengan Rambut Basah karena Bisa Sebabkan 5 Penyakit Ini, Apa Saja?
3. Mandi air hangat
Uap panas atau hangat juga dapat membantu mengatasi hidung tersumbat saat tidur.
Sahabat NOVA bisa mandi air hangat persis sebelum tidur.
Uap hangat dapat mengendurkan lendir yang mengering serta membantu mengurangi nyeri di hidung.
Baca Juga: Ini Perbedaan Batuk Pilek Penyakit Biasa dengan Gejala Virus Corona
View this post on Instagram
4. Minum obat
Coba minum obat pilek atau flu yang mengandung dekongestan jika penyebab hidung tersumbat berasal dari kedua masalah kesehatan ini.
Hal yang perlu diingat, hindari menggabungkan beberapa obat sekaligus dan jangan memberikan sembarangan obat pada bayi dan anak-anak tanpa petunjuk dokter.'
Apabila beragam cara mengatasi hidung tersumbat saat tidur di atas sudah dicoba tapi belum berhasil, segera konsultasikan ke dokter.
Baca Juga: Dikira Pilek Ternyata Presenter Oprah Winfrey Idap Pneumonia, Infeksi Paru yang Berbahaya
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR