Pebanyak Olahraga
Olahraga ringan teryata cukup efektif menurunkan berat badan Sahabat NOVA.
Beberapa olahraga ringan yang dapat menjadi pilihan Sahabat NOVA antara lain berjalan cepat, bersepeda, atau olahraga favorit lainnya.
Berolahraga setelah Idul Adha, tentunya dapat membantu meningkatkan kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL) Sahabat NOVA.
Baca Juga: Resep Tabloid NOVA Seminggu: Daging Tumis Jamur Merang yang Nikmat
Konsumsi Asam Lemak Omega-3
Asam lemak omega 3 merupakan salah satu jenis lemak tak jenuh tunggal (sehat) yang penting bagi tubuh.
Asam lemak omega 3 terdiri dari eicosapentaenoic acid (EPA), docosahexaenoic acid (DHA), dan alpha-linolenic acid (ALA).
DHA dan EPA adalah asam lemak omega 3 yang berasal dari ikan dan terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan.
Ada beberapa pilihan makanan mengandung asam lemak omega-3 yang dapat Sahabat NOVA pilih seperti salmon, mackerel, dan walnut.
Baca Juga: Tips Masak Cepat untuk Pemula: Begini Cara Memilih Ikan Salmon Segar
View this post on Instagram
| Source | : | Mayo Clinic |
| Penulis | : | Redaksi NOVA |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR