3. Tidur
Tidur dengan durasi yang cukup bisa membantu kita mengecilkan perut buncit.
Dalam sebuah penelitian, orang yang tidur 6 hingga 7 jam per malam mendapatkan lebih sedikit lemak visceral selama 5 tahun dibandingkan dengan mereka yang tidur kurang dari 5 jam per malam atau lebih dari 8 jam per malam.
Baca Juga: Yuk Kurangi Stres dengan Lakukan 7 Langkah Sederhana Ini di Rumah
4. Stres
Menangani stres juga bisa membantu mengecilkan perut buncit.
Ada banyak hal yang bisa kita lakukan untuk mengelola stres, seperti bersantai dengan teman dan keluarga, bermeditasi, berolahraga untuk mengeluarkan tenaga, dan mendapatkan konseling.
Aktivitas itu membuat kita menjadi lebih sehat dan lebih siap untuk membuat pilihan yang baik untuk diri sendiri.
"Jika Anda hanya bisa meluangkan waktu untuk melakukan salah satu dari hal-hal ini, olahraga mungkin memiliki manfaat paling cepat, karena dapat mengurangi obesitas dan stres," kata Carol Shively, PhD, profesor kedokteran komparatif patologi di Wake Forest School of Medicine.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Source | : | WebMD |
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR