NOVA.id - Pasti setiap orang pernah mengalami kegagalan yang kemudian membuat kita jadi sedih tak berujung.
Misalnya, putus cinta, marah pada diri sendiri, atau ditinggal orang terdekat untuk selamanya.
Bila mengalami kondisi tersebut, maka sebaiknya kita segera melakukan self healing sebelum dampaknya semakin parah.
Baca Juga: Begini Cara Menjadi Pendengar yang Baik, Pahami 8 Poin Penting Ini
Mengutip Psychology Today, self-healing adalah upaya yang kita lakukan untuk menyembuhkan diri sendiri.
Setiap individu harus mengetahui penyebab utama luka batin yang dialaminya agar memudahkan proses penyembuhan luka tersebut.
Self healing memiliki arti proses pemulihan yang umumnya terjadi akibat gangguan psikologis, trauma, atau semacamnya, karena luka batin di masa lalu yang disebabkan oleh diri sendiri atau orang lain.
Baca Juga: Studi Sebut Uang Memang Bisa Membeli Kebahagiaan, Ini Penjelasannya
Tujuan dari self healing ialah untuk memahami diri sendiri, menerima ketidaksempurnaan, dan membentuk pikiran positif dari apa yang telah terjadi.
Jika mulai merasakan sesuatu yang tidak beres, segera pertimbangkan untuk melakukan self healing ya.
Karena apabila berhasil melakukan self healing, maka kita akan melihat masalah bukan lagi sebagai beban melainkan pelajaran yang menyenangkan.
Baca Juga: Tips Mengembangkan Bakat Selama PPKM, Bisa Jadi Konten Kreator!
Lalu bagaimana cara memulai self healing?
Nah, kita bisa memulai dengan cara-cara berikut ini yang akan mempermudah Sahabat NOVA ketika melakukan self healing.
1. Self Acceptance
Kunci dari self healing ialah menerima semua permasalahan yang ada, kita harus bisa menerima keadaan.
Kita bisa mulai meluangkan waktu untuk menerima diri sendiri apa adanya, dengan sisi baik dan buruk, dengan kegagalan dan kesalahan masa lalu.
Dengan begitu, kita dapat menjadi diri sendiri dan mungkin menjadi lebih baik.
Baca Juga: Catat! Kompetisi Wirausaha DSC Kembali Dibuka, Total Hadiah 2 Miliar
2. Jangan Menyerah
Setiap mimpi pasti membutuhkan waktu untuk mewujudkannya menjadi kenyataan.
Tak masalah jika kita harus berjalan lebih lambat dibanding teman-teman kita yang lain.
Jika yakin dan menjalankan keyakinan itu dengan usaha tentunya hal itu akan menjadi sebuah kenyataan.
Baca Juga: Anti Minder, Ini Keunggulan Seorang Perempuan Saat Jadi Pemimpin
Hal inilah yang kurang dipahami, bahkan tak jarang kita sering menyerah bahkan pada saat belum meraihnya hingga akhirnya kecewa.
Rasa kecewa dan penyesalan inilah yang akan memperburuk keadaan mental dan berpotensi menjadi luka batin.
Kita perlu melakukan self healing untuk menghargai tujuan, impian, dan apapun yang kita impikan.
Baca Juga: Kemendikbudristek Kembali Gelar Kontes Kita Cinta Lagu Anak
3. Maafkan
Memaafkan orang lain atas apa yang telah mereka lakukan memang sulit ya, Sahabat NOVA? Apalagi jika perbuatannya sangat menyakitkan.
Namun, meski awalnya terasa berat, kita bisa mencoba memaafkan orang tersebut dan mulai melanjutkan hidup.
Baca Juga: Rahasia Gadis dan Scarlett Gelar Leadership and Mental Health Bootcamp
Hal ini juga berlaku ketika kita melakukan kesalahan, coba berhati besar untuk memulai meminta maaf kepada orang yang telah kita sakiti.
Percayalah tidak akan ada orang yang tega untuk tidak memafkan sebuah kesalahan terlebih jika kita melakukanya dengan tulus.
Namun jika belum bisa, kita bisa memulai dengan memaafkan diri sendiri.
Kita dapat melakukan self healing dengan cara memaafkan diri sendiri, hal ini sebagai upaya untuk melakukan hal-hal baru yang luar biasa dalam hidup di masa mendatang.
Baca Juga: Tips Bagi Para Introvert Agar Bisa Bertahan di Dunia Ekstrovert
View this post on Instagram
4. Bantuan Professional
Mengutip Healthline, jika kesulitan melepaskan pengalaman yang menyakitkan, kita dapat berbicara dengan seorang profesional.
Terkadang tidak semua mampu untuk memahami diri sendiri kan, Sahabat NOVA?
Baca Juga: Setahun WFH Bikin Burnout, Ini Tips agar Bisa Kembali Produktif
Nah, jika mengalami kesulitan untuk melakukan self healing, maka jangan ragu untuk menghubungi tenaga profesional berpengalaman, ya.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
Dian Fitriani N
| Penulis | : | Redaksi NOVA |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR