2. Hati dan jeroan
Hati dan jeroan adalah sumber zat besi yang prima.
Hati dipenuhi zat besi dan folat karena itu ia baik untuk supply zat besi.
Selain hati, jeroan lain yang tidak kalah hebatnya adalah jantung, ginjal, dan lidah sapi.
Baca Juga: Manfaat Pisang Sebagai Menu Sarapan, Bisa Turunkan Tekanan Darah
3. Kacang-kacangan
Kacang adalah sumber zat besi yang sempurna.
Beberapa jenis kacang-kacangan yang umum dijumpai dan bisa jadi sumber zat besi adalah:
-kacang merah
-buncis kedelai
-kacang polong
-kacang kratok
Baca Juga: 5 Ciri Kanker Darah yang Sering Disepelekan, Salah Satunya Terdapat Memar Tiba-Tiba di Tubuh
View this post on Instagram
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR