4. Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau, terutama berwarna hijau tua seperti bayam, kale, dan sawi-sawian adalah sumber terbaik zat besi non-heme.
Akan tetapi jangan menjadikan konsumsi sayuran hijau sebagai satu-satunya sumber zat besi.
Selain zat besi, konsumsi juga makanan kaya vitamin C yang membantu tubuh menyerap zat besi.
Makanan kaya vitamin C adalah paprika merah, stroberi, dan jeruk.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Ratih |
Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR