Posisi 1: Berbaring di atas perut
• Gunakan alas yang nyaman dan siapkan 3 bantal.
• Atur tubuh dalam posisi telungkup.
Baca Juga: Masyarakat Umum Bisa Dapat Vaksin Moderna, Ini Syarat Lengkapnya
• Letakkan masing-masing bantal di bawah leher, pinggul, dan kaki.
• Pastikan area perut cukup bebas ruang.
• Posisi tangan bisa di samping badan atau leher. Rilekskan tubuh dan atur napas. Lakukan selama 30 menit.
Baca Juga: Setelah Kena Covid-19, Berapa Lama Anosmia Bisa Sembuh? Ini Jawabannya
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
Penulis | : | Maria Ermilinda Hayon |
Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR