Waspada Duduk Lama, Varises dan Bahaya Penyakit Kardiovaskular

NOVA.id - Pekerja atau sopir yang duduk terlalu lama setiap harinya berisiko mengalami gangguan kesehatan. 

Mereka akan rentan terhadap risiko gangguan kesehatan akibat duduk terlalu lama. 

Bahaya duduk terlalu lama tidak hanya mengganggu kesehatan organ lain, tapi juga berakibat pada munculnya penyakit berbahaya. 

Sebuah penelitian juga mengungkap jika duduk terlalu lama, yakni sekitar 8 jam sehari tanpa kegiatan fisik lainnya berisiko terhadap kematian.

Baca Juga: 6 Kesalahan yang Sering Dilakukan dalam Hubungan Intim, Bahaya Bisa Menghampiri!

Risiko tersebut sama dengan risiko kematian akibat rokok dan obesitas.

Berikut bahaya yang ditimbulkan dari duduk terlalu lama bagi kesehatan tubuh. 

1. Sakit punggung

Jika duduk terlalu lama pinggul dan punggung akan mengalami kesakitan. 

Duduk lama dapat membuat fleksor pinggul dan punggung pun terluka. 

Saat posisi duduk yang tidak benar juga bisa menyebabkan degenerasi dini di bagian punggung dan mengakibatkan nyeri kronis. 

Baca Juga: Pencinta Es Teh Wajib Tahu! Ini Bahaya Terlalu Sering Minum Es Teh

2. Kaki dan otot melemah

Duduk seharian membuat orang mengurangi aktivitas otot bagian bawah. 

Baca Juga: Bahaya Dehidrasi Bikin Pusing Pas Bangun Tidur, Ini Cara Atasinya

Otot yang kuat untuk menahan tubuh menjadi lemah karena minim gerak.

Kondisi melemahnya otot bagian bawah disebut dengan atrofi otot.

Jika tanpa adanya otot kaki yang kuat untuk membuat stabil, maka tubuh berisiko mengalami cedera.

3. Penyakit jantung

Sahabat NOVA perlu diketahui jika duduk terlalu lama bisa menyebabkan penyakit kardiovaskular.

Sebuah penelitian menemukan bahwa laki-laki yang menghabiskan lebih dari 23 jam per minggu menonton televisi memiliki risiko 64 persen lebih besar meninggal akibat penyakit kardiovaskular.

Ahli juga mengatakan, orang yang lebih banyak duduk memiliki risiko 147 persen lebih tinggi mengalami serangan jantung atau stroke.

Baca Juga: Bahaya Lampu Neon Terhadap Kesehatan, Bisa Sebabkan Penyakit Serius

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial)

4. Diabetes

Ternyata orang yang terlalu lama duduk memiliki 112% peningkatan diabetes.

Sebuah studi juga menemukan jika lima hari istirahat di tempat tidur mampu meningkatkan resistensi insulin.

Baca Juga: 6 Cara agar Terhindar dari Bahaya Investasi Bodong, Simak Baik-Baik!

5. Varises Duduk

Salah satu akibat terlalu lama duduk adalah dapat menyebabkan darah menggenang di kaki.

Kondisi darah yang menggeanang di kaki dapat menyebabkan varises.

Baca Juga: Bahaya, Kebiasaan Ini Bisa Picu Trust Issues dalam Diri Anak

Meski tidak membahayakan, pembuluh darah yang bengkak dan terlihat bisa jadi mengganggu penampilan.

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT