NOVA.id - Salah satu keinginan perempuan adalah mempunyai berat badan ideal. Sehingga, tak heran banyak yang melakukan diet demi mendapat berat badan sesuai dengan keinginannya.
Sayangnya, masih banyak perempuan yang salah kaprah dalam berdiet. Masih ada sebagian perempuan yang menyantap makanan ini pada malam hari.
Padahal, daftar makanan ini bisa berpotensi membuat tubuh menggemuk.
Baca Juga: Terlihat Tirus Usai Turun 10 Kilogram, Deswita Maharani Blak-blakan Ungkap Rahasianya
Ingin menyediakan menu makan malam atau mencari makanan yang tepat untuk malam hari?
Coret menu makanan berikut ini dalam daftar kita, jika tak ingin kesehatan dan tubuh kita menjadi gemuk.
Apa saja makanan yang tak boleh disantap saat makan malam?
Baca Juga: Turun 14 Kilogram dalam 3 Bulan, Dinda Kirana Blak-blakan Bagikan Menu Dietnya
1. Makanan bertepung
Kentang, pasta, dan nasi adalah makanan bertepung yang biasa disantap pada malam hari.
Tetapi seorang pelatih kesehatan Tracee dari HighEnergyGirl mengatakan bahwa makanan ini akan dimetabolisme menjadi gula dan menjadikannya gula darah dan membuat insulin meningkat.
Hal ini menjadi tidak baik karena gula tidak akan dibakar menjadi energi dan akan disimpan menjadi lemak.
Sehingga disarankan untuk makan protein dan sayuran sebagai gantinya.
Baca Juga: Pangkas 33 Kilogram Setelah Melahirkan, Thalita Latief Blak-blakan Ungkap Menu Dietnya
2. Jangan makan makanan pedas
Makanan pedas tidak disarankan untuk dimakan pada malam hari.
Karen Z. Berg, MS, RD mengatakan "makanan pedas bisa menyebabkan mulas, terutama jika kita akan tidur setelah mengonsumsinya."
Baca Juga: Turun 25 Kilogram, Ivan Gunawan Blak-blakan Ungkap Menu Dietnya
3. Hindari makanan karbohidrat sederhana
Karbohidrat tidak baik dikonsumsi pada malam hari.
Makanan mengandung karbohidrat seperti kentang, pasta, kue, pizza, soda, gula, sirup, glukosa, jus buah, dan sereal untuk sarapan.
Hal ini bisa membuat kita menjadi lebih gemuk, karena gula dari karbohidrat akan berubah menjadi lemak dan akan tertimbun dalam tubuh karena tidak digunakan untuk menjadi energi.
Baca Juga: Bukannya Sehat, Berat Badan Turun Drastis Justru Bahaya untuk Tubuh
4. Tidak makan makanan berlemak
Makanan ini termasuk gorengan, dan makanan berlemak lainnya.
Karena mereka akan sulit dicerna dan berdampak pada saluran pencernaan kita.
View this post on Instagram
5. Cokelat
Cokelat mungkin kerap dijadikan untuk makanan pencuci mulut.
Tetapi hal ini bisa menjadi masalah untuk kualitas tidur kita.
Menurut Berg, cokelat mengandung kafein yang mencegah kita tertidur.
Yuk kita hindari mulai sekarang Sahabat NOVA!
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
Atlet New Balance Triyaningsih Berhasil Taklukan Kompetisi TCS New York City Marathon 2024
KOMENTAR