NOVA.id - Cara membersihkan paru-paru bisa dengan alami maupun bantuan dokter.
Paru-paru yang otor bisa dikarenakan terlalu sering menghirup polusi udara, asap rokok, dan racun.
Sahabat NOVA, sebenarnya paru-paru bisa membersihkan dirinya sendiri setelah terpapar polusi udara ataupun asap rokok.
Baca Juga: Cara Membersihkan Casing HP dengan Mudah, Gunakan Bahan Ini!
Ada beberapa manfaat dari membersihkan paru-paru.
Membersihkan paru-paru dapat membuka saluran udara, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan mengurangi peradangan.
Berikut cara membersihkan paru-paru secara alami.
Baca Juga: Sumber Bahaya, Ini Cara Membersihkan Rak Sepatu Kotor di Rumah
1. Terapi uap
Saat kita melakukan terapi uap, kita akan menghirup uap air guna membuka saluran udara dan membantu lendir keluar dari paru-paru.
Uap ini akan menambah kehangatan dan kelembapan ke udara yang dapat memperbaiki pernapasan dan melonggarkan lendir di dalam saluran udara dan paru-paru.
Terapi uap bisa dijadikan cara membersihkan paru-paru secara alami agar saluran pernapasan menjadi lega.
Baca Juga: Cara Membersihkan Telinga Bayi yang Aman dan Mudah Dilakukan
2. Olahraga
Olahraga mampu mengurangi risiko terserang pelbagai penyakit.
Saat kita berolahraga otot tubuh kita akan kerja keras yang otomatis akan meningkatkan laju pernapasan dan menghasilkan oksigen ke otot.
Bagi penderita paru-paru kronis olahraga mungkin sulit dilakukan, sebaiknya melakukan konsultasi ke dokter terlebih dahulu.
Baca Juga: Cara Membersihkan Karang Gigi dengan Baking Soda, Ibu Harus Tahu
View this post on Instagram
3. Minum teh hijau
Antioksidan yang tinggi dalm teh hijau dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru.
Senyawa antioksidan tersebut mampu melindungi jaringan paru-paru dari efek negatif akibat menghirup polusi udara.
Sahabat NOVA, ditemukan sebuah penelitian yang melibatkan lebih dari 1.000 orang dewasa di Korea melaporkan, minum setidaknya 2 cangkir teh hijau per hari dapat meningkatkan fungsi paru-paru.
Baca Juga: Cara Membersihkan Karang Gigi dengan Bahan Alami, Bisa Dicoba di Rumah
4. Konsumsi makanan anti-inflamasi
Salah satu cara membersihkan pru-paru bisa dengan mengkonsumsi makanan yang bersifat anti-inflamasi.
Ternyata, makanan anti-inflamasi mampu meredakan peradangan yang menyebabkan sulit bernapas atau dada terasa berat.
Beberapa makanan anti inflamasi seperti sayuran hijau, ceri, blueberry, kenari, kacang polong, dan zaitun.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Septirini Sekar Nusantari |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR