5. Tinggikan posisi bantal
Batuk di malam hari bisa kumat saat kita tidur dengan posisi tubuh dan kepala sejajar.
Pasalnya, gravitasi membuat posisi lendir menggenang di bagian belakang tenggorokan dan memicu batuk.
Solusinya, atur posisi bantal sedikit lebih tinggi, tanpa membuat sakit leher.
Selain itu, kita juga bisa mengganti posisi tidur secara berkala agar lendir tidak menggenang dan bikin batuk.
Baca Juga: Jangan Tidur Tanpa Bantal, Bahaya Risiko Asam Lambung Mengintai
6. Berkumur dengan air garam
Cara sederhana ini cukup efektif meredakan sakit tenggorokan dan batuk berdahak.
Larutan air garam dapat mengurangi dahak dan produksi lendir di bagian belakang tenggorokan.
Campurkan setengah sendok teh garam dan satu cangkir air hangat. Biarkan larutan agak dingin sebelum menggunakannya untuk berkumur.
Saat berkumur, biarkan campuran beberapa saat di belakang tenggorokan sebelum dibuang.
Awas, larutan ini tidak untuk ditelan. Menelan air garam dapat berbahaya.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Gatal di Miss V dengan Air Garam, Bisa Coba di Rumah
View this post on Instagram
KOMENTAR