NOVA.id - Lemak di perut bukan akhir segalanya, ada beberapa cara menghilangkan lemak di perut yang mudah ditiru.
Banyak orang merasa tidak percaya diri ketika memiliki lemak yang menumpuk di perut.
Namun membakar lemak tanpa olahraga bisa menguruskan perut kita, lo.
Melansir Kontan, ini caranya:
Baca Juga: Begini Cara Menghilangkan Background Foto, Gratis dan Tanpa Aplikasi!
1. Cukupi kebutuhan tidur
Tidur cukup diyakini bisa membantu sebagai bagain dari cara menghilangkan lemak perut.
Dalam sebuah penelitian, orang yang tidur 6 hingga 7 jam per malam mendapatkan lebih sedikit lemak visceral selama 5 tahun dibandingkan dengan mereka yang tidur 5 jam atau lebih sedikit per malam atau 8 jam atau lebih per malam.
Baca Juga: Bagaimana Cara Menghilangkan Sakit Perut dengan Buah Pepaya?
2. Manajemen stres
Siapa sangka, cara menghilangkan lemat di perut juga berkaitan dengan kondisi mood kita.
Cara yang bisa dilakukan untuk manajemen stres antara lain bersantai dengan teman dan keluarga, bermeditasi, berolahraga untuk mengeluarkan tenaga, dan mendapatkan konseling.
Baca Juga: 4 Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Merah di Wajah, Pasti Manjur!
3. Diet sehat
Diet tak melulu soal mengurangi asupan makan hingga ekstrem.
Penelitian Hairston menunjukkan, orang-orang yang makan 10 gram serat larut per hari tanpa perubahan pola makan lainnya, ditemukan membangun lebih sedikit lemak visceral dari waktu ke waktu daripada yang lain.
Diet sehat bisa dilakukan sesederhana makan dua apel kecil, secangkir kacang hijau, atau setengah cangkir kacang pinto.
Baca Juga: 3 Cara Menghilangkan Pusing Karena Layar HP, Gampang Banget!
View this post on Instagram
Cara menghilangkan lemat di perut ini berkaitan dengan gaya hidup sehat yang harus dibiasakan.
Tak cuma menguruskan perut, gaya hidup sehat bisa menghindarkan kita dari berbagai ancaman penyakit serius.
Oleh karena itu, tidak ada ruginya kita mulai membiasakan diri membakar lemak tanpa olahraga dengan gaya hidup sehat.
Baca Juga: 5 Cara Menghilangkan Bekas Luka di Wajah, Ada Metode Medis dan Rumahan
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Source | : | kontan |
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR