NOVA.id - Sahabat NOVA bau badan tak sedap kerap menjadi membuat kita tidak percaya diri, dan tentu saja bau badan yang menyengat akan sangat mengganggu orang lain yang berada di sekitar kita.
Penyebab bau badan tidak sedap sebenarnya adalah bakteri Staphylococcus hominis yang hidup di kulit.
Bakteri ini dapat mengubah keringat menjadi asam, sehingga beberapa bagian tubuh dapat mengeluarkan bau kurang sedap.
Baca Juga: Ini Cara Menghilangkan Kutil Pakai Cuka Apel, Simak Langkahnya
Selain itu, bau badan tidak sedap juga bisa disebabkan oleh kondisi diabetes mellitus (DM), produksi keringat berlebih, gangguan metabolisme tubuh, termasuk konsumsi makanan tertentu.
Untuk menghilangkan bau badan tak sedap ini, tersedia sejumlah cara yang bisa ditempuh. Salah satu cara yang mudah dilakukan, yakni dengan mengonsumsi makanan secara tepat.
Berikut ini adalah beberapa makanan untuk membantu menghilangkan bau badan tak sedap yang dapat dicoba:
Baca Juga: Ampuh Banget, Begini Cara Menghilangkan Ketombe dengan Lidah Buaya
1. Sayuran Hijau
Melansir dari Kompas.com, meningkatkan asupan nutrisi tertentu dapat membantu Anda mengurangi bau badan tak sedap.
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, selada air, kangkung dan lobak termasuk makanan yang memiliki manfaat tersebut.
Sayuran hijau cenderung mengandung klorofil tinggi. Sementara, klorofil dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan.
Baca Juga: Menangis Semalaman, Ini 8 Cara Menghilangkan Mata Bengkak dengan Cepat
Termasuk kemampuan untuk menetralkan senyawa penyebab bau badan tak sedap di dalam tubuh. Jika kita tidak cukup makan sayuran hijau, hal itu pun bisa membuat kondisi sebaliknya.
2. Makanan Tinggi Serat
Makanan tinggi serat, seperti kacang polong, lentil, dan biji-bijian baik juga dilakukan untuk membantu mengurangi bau badan tak sedap.
Namun, apa pun sumber makanan kita, memastikan asupan serat dalam jumlah cukup merupakan sesuatu yang penting untuk pencernaan.
Baca Juga: Wow, Ternyata Cara Menghilangkan Karang Gigi Bisa Pakai Kulit Jeruk
Sehingga senyawa bau apa pun dari makanan dapat diproses lebih cepat dan lebih sedikit yang keluar melalui keringat.
3. Buah Sitrus
Asam yang terkandung dalam buah sitrus, seperti jeruk, lemon, dan grapefruit dapat mendorong aliran air ke seluruh tubuh, yang meminimalkan racun penyebab bau badan.
Jika kita kesulitan memasukkan buah ke dalam makanan, coba minumlah segelas sari jeruk segar di pagi hari untuk membantu menghilangkan bau badan tak sedap.
Baca Juga: Agar Tak Bau Mulut, Cegah Munculnya Karang Gigi dengan Cara Ini
4. Teh Herbal
Teh herbal, terutama peppermint, meningkatkan pencernaan sehingga tidak ada hal buruk yang tertinggal dalam sistem pencernaan kita.
Teh bunga melati secara aktif dapat membantu kita mencium aroma yang lebih segar.
5. Ikan
Melansir Womans Day, sebuah studi yang dilakukan oleh para ilmuwan di Praha, Ceko dan diterbitkan dalam jurnal Chemical Senses, menunjukkan bahwa daging merah dikaitkan dengan penyebab bau badan tak sedap.
Baca Juga: Tips Berbelanja Online, Jadi Konsumen yang Cerdas Sebelum Bertransaksi
Apabila kita tengah berperang melawan masalah bau badan, ada baiknya untuk mengurangi konsumsi daging merah.
Sebab, ketika tubuh memecah protein di dalam daging merah, kulit akan memproduksi keringat dengan aroma yang kurang sedap.
Itu mengapa, untuk memenuhi kebutuhan protein harian, kita dianjurkan untuk mengkombinasikan daging merah dengan konsumsi ikan, seperti ikan nila, halibut, dan kod.
Baca Juga: Makin Percaya Diri, Begini Cara Mudah Memutihkan Selangkangan dengan Bahan Alami
6. Cuka Apel
Cuka apel dapat digunakan sebagai makanan untuk membantu menghilangkan bau badan tidak sedap.
Namun, penggunaan cuka apel untuk mengatasi bau badan, terutama di area kaki akan lebih efektif jika dijadikan obat luar.
Cuka apel pada dasarnya dapat membunuh bakteri dan mengeringkan keringat berlebih, dua penyebab utama bau kaki.
Baca Juga: Desi Wahyuni, Sisa Uang Rp1 Juta Kini Sukses Miliki 15 Apotek
Daya bunuh bakteri pada cuka pel berasal dari asam asetat dan fenolat yang melimpah, senyawa kimia dengan kandungan keasaman tinggi.
Untuk menghilangkan bau tak sedap di kaki, tambahkan 1/2 cangkir cuka sari apel ke dalam satu liter air hangat dan rendam kaki selama 20 menit. Setelah itu, ulangi dua kali seminggu atau sesuai kebutuhan.
7. Teh Hijau dan Teh Hitam
Tak hanya kaya antioksidan, teh hijau dan teh hitam mengandung asam tannic yang dapat membantu menjaga menekan produksi keringat, sehingga mencegah akar masalah bau badan.
Baca Juga: Kunci Diet Berhasil ala Ivan Gunawan yang Sukses Turunkan Hingga 21 Kg
Sama seperti cuka apel, teh hijau dan teh hitam akan lebih bekerja efektif jika dijadikan sebagai obat luar.
Anda bisa mengaplikasikan air teh ke ketiak atau kaki. Karena tanin dalam teh tidak begitu mengering dibandingkan asam dalam cuka, kita bisa mencoba obat alami bau badan ini sekali sehari.
8. Parsley dan Peppermint
Tak hanya membuat aroma tubuh menjadi lebih wangi, kombinasi parsley dan peppermint ampuh menghilangkan bau nafas tak sedap.
Baca Juga: Berita Terpopuler: Cara Menghilangkan Gatal di Badan Secara Alami hingga Bahaya Makan Tauge
View this post on Instagram
Untuk melawan bau badan dengan memanfaatkan dua jenis dedaunan ini, kita cukup mengapikasikan parsley dan peppermint pada makanan yang akan konsumsi.
Misalnya, masukan parsley dan peppermint ke dalam salad buah
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Penulis | : | Dinni Kamilani |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR