Nggak Perlu Minum Obat, Ikuti Cara Menghilangkan Sakit Kepala Ini

NOVA.id - Ada beberapa cara menghilangkan sakit kepala. 

Sakit kepala sendiri disebabkan karena minimnya asupan oksigen ke otak. 

Nah, biasanya saat sakit kepala menyerang aktivitas kita jadi terganggu. 

Tidak selalu minum obat, sakit kepala bisa diredakan dengan cara atau kebiasaan ini. 

Berikut penjelasannya.

1. Banyak mengonsumsi air putih

Salah satu penyebab sakit kepala karena dehidrasi.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi kronis merupakan penyebab umum sakit kepala.

Akibatnya otot jadi tegang dan migrain.

Sementara itu minum air putih dapat meringankan gejala sakit kepala pada kebanyakan orang yang mengalami dehidrasi dalam waktu 30 menit hingga tiga jam.

Oleh karena itu minum air putih memang disarankan. 

Baca Juga: Pusing Saat Olahraga Bisa Berbahaya, Begini Cara Mengatasi Rasa Sakit Kepala yang Menyerang

2. Tidur cukup 

Sahabat NOVA, cara menghilangkan sakit kepala yang biasanya dilakukan orang ialah dengan tidur. 

Kurang tidur bisa membuat kesehatan tubuh terganggu, salah satunya seringnya sakit kepala.

Sementara itu kebanyakan tidur juga dapat menyebabkan sakit kepala.

Baca Juga: Sering Pusing Saat Puasa? Waspadai 3 Penyebab Sakit Kepala Ini!

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial)

 

 

3. Kompres dingin

Menggunakan kompres dingin di area leher atau kepala bisa membantu mengurangi sakit kepala. 

Kompres dingin ini mengurangi peradangan, memperlambat konduksi saraf, dan menyempitkan pembuluh darah. 

Kita bisa memasukkan es batu pada handuk lalu kompres pada leher atau dahi.

Kompres selama 15 menit kemudian gunakan waktu istirahat selama 15 menit. 

Baca Juga: Shandy Aulia Bahagia Jadi Orangtua, Ogah Pusing Perihal Baby Shaming

4. Minum teh atau kopi

Tidak banyak yang tahu jika aroma kafein atau teh bisa jadi cara menghilangkan sakit kepala yang alami. 

Sebuah penelitian menemukan bahwa kafein meningkatkan suasana hati, meningkatkan kewaspadaan, dan menyempitkan pembuluh darah.

Semua itu memiliki efek positif pada gejala sakit kepala.

Orang yang terbiasa mengkonsumsi kafein lalu berhenti juga akan merasa atau mengeluhkan sakit kepala.

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT