Satu ulasan mengumpulkan hasil dari 39 penelitian dan menemukan bahwa bawang putih dapat mengurangi kolesterol total rata-rata 17 mg/dL dan kolesterol jahat sebesar 9 mg/dL pada mereka yang memiliki kolesterol tinggi.
Penelitian lain menemukan bahwa ekstrak bawang putih dapat menghambat penumpukan trombosit, yang dapat mengurangi risiko pembekuan darah dan stroke.
Pastikan untuk mengonsumsi bawang putih mentah, atau hancurkan dan diamkan selama beberapa menit sebelum dimasak. Ini memungkinkan pembentukan allicin, memaksimalkan potensi manfaat kesehatannya.
Baca Juga: Cara Ampuh Turunkan Kolesterol Setelah Makan Daging, Coba 8 Buah ini
8. Buah Beri
Stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry adalah jenis buah beri yang nutrisinya berperan penting bagi kesehatan jantung.
Buah beri kaya akan antioksidan, seperti anthocyanin, yang mampu melawan stres oksidatif dan peradangan yang berkontribusi pada perkembangan penyakit jantung.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR