2. Tutup mata
Cara menghilangkan panic attack berikutnya adalah dengan menutup mata selama mengalami serangan panik.
Langkah ini dapat mengurangi kecemasan dan membuat lebih mudah fokus pada pernafasan yang kita lakukan.
Baca Juga: 3 Cara Menghilangkan Jerawat dengan Susu Beruang, Pasti Ampuh
3. Fokuskan pikiran terhadap satu objek
Pilih satu objek yang terkuhat jelas, lalu pikirkan sesuatu tentang objek tersebut.
Saat melakukan cara ini, mungkin dapat mengurangi serangan panik yang terjadi.
Baca Juga: 5 Cara Menghilangkan Bekas Cacar Air dengan Bahan Rumahan, Jangan Asal!
View this post on Instagram
| Source | : | Tribun Kesehatan |
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR