NOVA.id - Kesadaran mengenai kesehatan mental meningkat seiring dengan banyaknya ditemui kasus gangguan kesehatan mental pada anak muda.
Berdasarkan beragam studi dan riset, 80% gen Z dan milenial mengalami penurunan kesehatan mental.
Pandemi, masalah finansial, unemployment, bullying, dan kecanduan gawai hanyalah sebagian dari daftar masalah yang dialami kalangan gen Z dan milenial.
Hal ini menyebabkan stres, depresi, anxiety, dan gangguan kesehatan mental lainnya.
Baca Juga: Marissa Anita, Aktris Sekaligus Jurnalis yang Peduli dengan Isu Kesehatan Mental
Namun menurut Mayoclinic.org, ada cara paling mudah untuk mengurangi bahaya menurunnya kesehatan mental.
Cuma bermodal waktu, meditasi adalah kegiatan mudah yang dapat dilakukan secara mandiri atau bersama-sama.
Meditasi adalah bentuk teknik relaksasi yang melatih pikiran dan mengajarkan konsentrasi serta fokus untuk mendapatkan rasa yang damai dan tenang.
Secara ilmiah telah terbukti bahwa manfaat meditasi banyak sekali.
Baca Juga: Ada Bahaya Kesehatan untuk Orang Kesepian, Ini 7 Cara Mengatasinya
Atlet New Balance Triyaningsih Berhasil Taklukan Kompetisi TCS New York City Marathon 2024
KOMENTAR