Di antaranya dapat mengurangi gejala stres dan anxiety, menambah kualitas tidur, menurunkan tekanan darah, mengontrol rasa sakit, hingga menambah imunitas.
Dian Sastrowardoyo, aktris dan pengisi suara Ruang Meditasi Inspigo juga merasa gelisah dan stres melewati masa pandemi.
Dian mengatakan, "Ada kalanya kita harus menjaga diri sendiri dan menghindar dari situasi atau suasana kerja yang bisa membuat mental health kita terganggu. Kita harus sayang dan jujur pada diri sendiri."
"Akhirnya saya mencoba melakukan meditasi untuk membuat diri saya lebih fokus dan tenang. Sehingga ketika suatu masalah atau tantangan hadir, kita dapat berpikir lebih jernih. Meditasi adalah salah satu alat self care yang powerful untuk diri kita."
Baca Juga: Mari Jaga Kesehatan Mental dan Fisik di Masa Pandemi dengan Cara Ini
Tyo Guritno, CEO Inspigo mengatakan, "Kami ingin membuat meditasi menjadi sangat mudah di akses agar bisa dilakukan secara mandiri oleh semua orang."
"Mungkin banyak dari kita, menemukan waktu 15 menit untuk meditasi tampak seperti hal yang mustahil. Mengingat jadwal sibuk dan tanggung jawab yang mendesak. Tetapi kita harus ingat bahwa kesehatan mental dan pikiran kita adalah sumber daya kita yang paling berharga."
"Lewat kolaborasi dengan Dian Sastrowardoyo, kami harap kegiatan meditasi jadi lebih membumi dan manfaatnya semakin bisa dinikmati oleh masyarakat luas."
Baca Juga: Manfaat Bercinta yang Teratur dengan Pasangan, Bisa Jaga Kesehatan Mental
View this post on Instagram
Atlet New Balance Triyaningsih Berhasil Taklukan Kompetisi TCS New York City Marathon 2024
KOMENTAR