5 Rahasia Sukses Menurunkan Berat Badan
1. Selalu memperhatikan asupan makan
Mengawasi apa yang kita konsumsi adalah salah satu cara untuk memastikan bahwa kita tidak makan makanan yang salah.
Hitung asupan kalori atau tuliskan makanan yang kita makan sepanjang hari sehingga bisa tahu apakah kita telah makan sesuatu yang seharusnya tidak dimakan.
Orang-orang yang sukses menurunkan berat badan akan selalu menyarankan agar kita mennginstall aplikasi yang bisa mencatat asupan makanan dan aktivitas kita, seperti berlari, berenang, dan sebagainya.
Ini mereka lakukan karena mereka memiliki tujuan yang jelas soal penurunan berat badan, sehingga akan merasa tertantang setiap kali mereka melihat kemajuan melalui aplikasi tersebut.
Baca Juga: Cara Mengatasi Mual di Pagi Hari yang Ampuh, Cukup Pakai Kompres
2. Menemukan pengganti yang sehat untuk makanan favorit
Saat menurunkan berat badan, mungkin kita berpikir bahwa makanan-makanan favorit harus selalu dihindari.
Padahal, kenyataannya tidak harus selalu seperti itu.
Kita bisa mengganti bahan pembuat makanan favorit kita dengan bahan yang lebih sehat.
Misalnya, jika kita menyukai manis, kita bisa mengganti gula biasa dengan gula kelapa yang lebih rendah kalori dan juga mengandung banyak antioksidan.
Lalu, jika kita menyukai pasta, pilih jenis yang dibuat dengan bayam atau zucchini karena ini akan memberi kita dosis serat yang baik yang pada akhirnya bisa mencegah kenaikan berat badan.
Baca Juga: Cuma Modal Rebusan Serai Saja, 7 Manfaat Kesehatan Ini Bisa Kita Rasakan
KOMENTAR