Berita Terpopuler: Cara Meningkatkan Gairah Seks Berdasarkan Zodiak hingga 7 Cara Meratakan Perut Buncit dalam Seminggu, Ternyata Ini Rahasianya

3. 7 Cara Meratakan Perut Buncit dalam Seminggu, Ternyata Ini Rahasianya

Sebagian orang merasa perut buncit menganggu penampilan, apalagi saat kita mengenakan pakaian ketat.

Namun, jangan khawatir, berikut ini tersedia beberapa cara meratakan perut selama seminggu.

Dengan cara ini, kita tak perlu khawatir jika ingin memakai gaun atau pakaian ketat untuk menghadiri acara pada pekan depan.

Dikutip dari Times of India, berikut ini tipsnya.

1. Pelatihan sirkuit

Jika kita ingin membentuk otot dan membakar lemak secara bersamaan, kita harus melakukan latihan sirkuit tiga kali dalam seminggu.

Lakukan olahraga seperti lunges, push-up, dan pull-up, untuk satu set 15 repetisi.

Jangan lupa untuk mengikuti setiap latihan dengan satu menit lompat tali.

Kita harus bisa membakar sekitar 500 hingga 600 kalori per latihan.

Baca Juga: 7 Cara Meratakan Perut Buncit dalam Seminggu, Ternyata Ini Rahasianya

2. Lakukan latihan otot perut

Jika bertanya-tanya bagaimana cara menghilangkan lemak perut dengan cepat, maka lakukanlah latihan otot perut.

Lakukan ini tiga kali dalam seminggu.

Crunches dan leg raise selama tiga set dengan 20 repetisi harus dilakukan.

Lakukan juga plank dengan menahan tubuh dalam posisi push-up pada siku selama 30 hingga 60 detik sebanyak empat set.

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT