Mana yang Lebih Baik, Diet Rendah Lemak atau Rendah Karbohidrat?

Dikutip dari Kompas.com, studi itu meneliti 600 orang dewasa dengan berat badan berlebih.

Para peneliti meminta mereka menjalani salah satu dari pola makan rendah karbohidrat atau rendah lemak dengan pengawasan.

Setelah setahun, hasil penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang melakukan kedua jenis diet itu menurunkan berat badan dengan jumlah yang hampir sama.

Intinya, baik diet rendah lemak maupun rendah karbohidrat, keduanya akan memberikan hasil yang sama.

Perlu diingat bahwa menghilangkan asupan kelompok makanan tertentu dapat membuat kita kekurangan mikronutrien.

Di sisi lain, pahamilah bahwa tidak semua karbohidrat dan lemak itu buruk untuk tubuh.

Kita hanya perlu memilihnya dengan tepat dan mengurangi (bukan menghilangkan) asupan lemak dan karbohidrat.

Kuncinya adalah moderasi, yakni memakan makanan hanya sebanyak yang dibutuhkan oleh tubuh.

Jika kita tidak menjaga asupan makan moderat, tak peduli diet apa yang kita ikuti, kita akan sulit menurunkan berat badan.

Baca Juga: Tips Menaikkan Berat Badan, Ikuti Langkah Ini untuk Punya Body Goals

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT