Dorce Gamalama Sakit Diabetes, Ini 7 Bahan Alami yang Ampuh Menurunkan Kadar Gula Darah

5. Telur

Telur adalah makanan yang sangat bergizi, karena mengandung protein, lemak sehat, vitamin, mineral, dan antioksidan.

Beberapa penelitian telah menghubungkan konsumsi telur dengan kontrol gula darah yang lebih baik.

Terdapat sebuah penelitian pada 42 orang dewasa dengan obesitas dan pradiabetes atau diabetes tipe 2.

Penelitian itu menunjukkan bahwa makan satu telur besar per hari menyebabkan penurunan 4,4% yang signifikan dalam gula darah, serta peningkatan sensitivitas insulin, dibandingkan dengan pengganti telur.

Baca Juga: Dorce Gamalama Berjuang Melawan Sakit hingga Minta Bantuan ke Megawati Soekarno Putri

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial)

6. Apel

Apel mengandung serat larut dan senyawa tanaman, termasuk quercetin, asam klorogenat, dan asam galat, yang semuanya dapat membantu mengurangi gula darah dan melindungi dari diabetes.

Apel sangat bermanfaat untuk menurunkan gula darah dan mengurangi risiko diabetes.

Sbuah penelitian pada 18 wanita menemukan bahwa makan apel 30 menit sebelum makan nasi, secara signifikan dapat mengurangi gula darah setelah makan, dibandingkan dengan makan nasi saja.

7. Kacang

Penelitian telah menunjukkan bahwa makan kacang mungkin merupakan cara yang efektif untuk membantu mengatur kadar gula darah.

Sebuah penelitian pada 25 orang dengan diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa mengonsumsi kacang tanah dan almond sepanjang hari bisa mengurangi kadar gula darah puasa dan pasca makan.

Baca Juga: 5 Pilihan Makanan Pengganti Nasi Putih yang Bisa Dikonsumsi Penderita Diabetes Tipe 2

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT