Dialami Hanung Bramantyo, Ini Gejala dan 8 Cara Mengatasi Saraf Kejepit Tanpa Operasi

Ini membuat pergelangan tangan tidak menjangkau ke bawah atau ke atas untuk mengetik.

4. Istirahat

Di mana pun kita mengalami saraf kejepit, hal terbaik biasanya adalah beristirahat.

Baca Juga: Keseringan Pakai High Heels Bikin Gangguan Saraf? Ini Penjelasannya

“Beristirahat dari aktivitas pengerahan tenaga akan membuat saraf, yang secara aktif meradang, menjadi tenang,” jelas Chang.

Saat kita mulai menggerakkan bagian tubuh itu lagi, perhatikan bagaimana rasanya. Hentikan aktivitas jika rasa sakit kembali.

5. Peregangan

Menurut Hascalovici, "Dalam kebanyakan skenario saraf terjepit, dengan istirahat dan peregangan yang tepat, Anda biasanya dapat menyingkirkan masalah dalam beberapa hari."

Peregangan lembut dapat membantu meringankan tekanan pada saraf dan memperbaiki gejalanya.

Peregangan terbaik akan bervariasi, tergantung pada lokasi saraf terjepit.

Jangan terlalu dalam melakukan peregangan. Jika mulai merasa sakit atau tidak nyaman, lakukan peregangan. Ingatlah bahwa gerakan kecil dapat berdampak besar.

6. Terapkan panas

PROMOTED CONTENT