Enggak Usah Takut Makan Lemak, Lemak Ini Nggak Bikin Gemuk!

NOVA.id - Banyak orang yang menganggap lemak buruk untuk tubuh.

Ya, menjadi penyebab kelebihan berat badan dan bisa memicu berbagai penyakit kronis.

Tak heran bila banyak dari kita yang menghindari lemak dalam konsumsi makan harian.

Tidak salah juga.

Tapi perlu kita ketahui jika tidak semua lemak itu buruk untuk kesehatan, kok.

Makanan yang mengandung asam lemak omega-3 misalnya, justru mampu memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Kok, bisa?

Memang, apa saja manfaatnya?

Sehatkan Jantung Meski namanya lemak, omega 3 termasuk dalam jenis asam lemak esensial.

Baca Juga: Pintar Atur Uang, Ikan Murah Ini Punya Kandungan Gizi yang Lebih Baik Dibandingkan Salmon

Dengan begitu, omega 3 menjadi salah satu nutrisi yang vital bagi metabolisme tubuh.

Asam lemak omega 3 pun terbagi menjadi tiga jenis.

PROMOTED CONTENT