Enggak Usah Takut Makan Lemak, Lemak Ini Nggak Bikin Gemuk!

Pertama, asam alfa-linoleat (ALA) yang dapat ditemukan dalam minyak nabati.

Kedua, asam eicosapentaenoic (EPA) yang terkandung dalam minyak ikan seperti salmon atau sarden.

Ketiga, asam docosahexaenoic (DHA) yang diperoleh dari minyak ikan.

Secara umum, omega 3 ini mampu meningkatkan kolesterol baik (HDL) sambil membantu memerangi kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dari tubuh.

Dengan begitu, omega 3 punya peran penting untuk menjaga metabolisme, serta kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Menurut dr. Diana Felicia Suganda, Sp.GK, M.Kes, dokter spesialis gizi klinik dari Rumah Sakit Pondok Indah, Bintaro Jaya, omega 3 dibutuhkan tubuh untuk mengurangi inflamasi, yakni yang memicu timbulnya plak penyumbat pembuluh darah.

“EPA dan DHA yang terkandung dalam omega 3 merupakan zat yang berfungsi untuk mencegah terjadinya plak pada pembuluh darah.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial)

Baca Juga: Dari Cegah Kanker hingga Bantu Turunkan Berat Badan, Ini 5 Manfaat Minyak Ikan bagi Tubuh

Itulah mengapa banyaknya asupan omega 3 dalam tubuh dapat membantu memperbaiki aliran darah, baik yang menuju ke jantung atau sebaliknya,” jelas dr. Diana.

Nah, kalau aliran darah lancar, maka sel-sel baru yang terbentuk pada organ vital lain dalam tubuh juga jadi membaik, lho.

Di sisi lain, omega 3 juga bisa membantu menurunkan tekanan darah serta menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT