NOVA.id - Belakangan ini semakin banyak orang yang sadar akan pentingnya menerapkan work life balance.
Terutama saat beban pekerjaan meningkat akibat work from home (WFH) atau work from office (WFO) selama pandemi Covid-19.
Ya, work life balance atau keseimbangan antara pekerjaan dengan kehidupan pribadi akan meminimalisir konflik antara kehidupan pribadi dan pekerjaan.
Namun, mempraktikan prinsip keseimbangan kehidupan pribadi dan pekerjaan ini tidak semudah yang kita kira.
Dalam rangka Anniversary NOVA 34 Tahun, NOVA luncurkan kampanye Pintar Atur Emosi dan Program REHAT (Rekaman Curhat).
Ada 5 pembicara yang akan memberikan tips soal Pintar Atur Emosi dan curhatan seru yang wajib ditonton, plus Eriska Rein yang hadir sebagai guest star.
Mengawali rangkaian acara Anniversary NOVA 34 Tahun ini, Dhilla Sina, seorang Homecooking Influencer, berbagi kisahnya mengenai pengaturan waktu dan emosi kala menjadi ibu rumah tangga sambil meng-influence banyak orang.
Menjadi seorang ibu, istri, dan influencer dalam sekali waktu, tentu membuat Dhilla Sina harus pintar dalam mengatur segala hal.
Ia bahkan mengungkapkan jika dirinya tak menemui kesulitan yang berarti ketika menjalankan ketiga perannya sekaligus di rumah.
Baca Juga: Pintar Atur Emosi, Kenali Tanda Love Bombing pada Pasangan Ini!
Alasan Dhilla, apa yang ia tampilkan di media sosial sejatinya adalah kegiatan sehari-harinya di rumah sehingga ia tak merasa kesusahan atau merasa "ribet" untuk menampilkan konten di medsos.
Walau begitu, Dhilla tak menampik jika dirinya pasti masih banyak kekurangan untuk mencapai work life balance, sehingga ia terus me-maintain diri sendiri agar mendapat yang terbaik.
"Kesulitan, most of all sih enggak ya sebenarnya. Karena, sebenarnya konten-konten yang aku buat itu juga apa yang aku lakuin sehari-hari aja sebagai ibu rumah tangga. So far enjoy aja."
"Kalau per kasus, (kesulitan) pasti ada lah ya. Kayak lagi pas deadline kerjaan pas juga di rumah lagi ada yang rusak, anak lagi sibuk mau belajar di rumah, pas juga suami lagi gak ada, kalau udah numplek gitu baru berasa deh bagi waktunya," ujar Dhilla.
"Sampai sekarang aku masih berusaha ya sebenarnya. Sambil dinikmati, sambil memperbaiki juga kalau misalnya masih ada yang keteteran, masih ada yang terbengkalai."
"Jadi seiring berjalannya aja sih, menyeimbangkannya. Aku kan nggak cuma ibu, nggak cuma istri, tapi aku juga seorang pribadi, punya kebutuhan pribadi dan pekerjaan sendiri."
"Kalau dibilang sudah tercapai atau belum (soal work life balance)? Secara idealnya pasti belum ya, pasti masih banyak kekurangannya, but i'm working on it."
"Aku terus perbaiki, terus maintain untuk mengakomodir semua kebutuhan yang ada di rumah termasuk kebutuhan aku juga. Aku terus memperbaiki ada yang kurang atau yang belum tercapai buat jadi evaluasi diri," cerita Dhilla.
Tentu, Dhilla mempunyai cara tersendiri agar ketiga perannya tersebut berjalan dengan baik, yakni menulis jadwal sebagai pengingatnya.
Baca Juga: NOVA Rayakan 34 Tahun Luncurkan Kampanye Pintar Atur Emosi dan Program REHAT
"Aku tuh orangnya jadwal banget karena kalau enggak, ambyar. Benar-benar harus dijadwalin. Apalagi sekarang ini konten-konten aku nggak cuma konten aku sendiri aja, tapi juga bekerjasama dengan pihak ketiga kan, ada brand, umkm, olshop."
"Nah biasanya kan mereka juga punya jadwal, punya permintaan tertentu, jadi kita menyesuaikan request dari mereka."
"Kita berusaha bikin jadwal supaya nggak ada yang bentrok dan nggak numpuk di satu waktu. Jadi, benar-benar jadwal tuh harus banget."
"Tapi, kadang-kadang ada sih yang spontan aja gitu ya ngeliat hari cahayanya bagus, kepikiran resep baru, mood lagi bagus juga, rumah lagi rapi, jadi bisa aja langsung buat konten," tutur Dhilla.
Selain membuat jadwal, setidaknya ada 2 hal yang membuat work life balance tercapai. Apa saja?
1. Sadar akan kemampuan diri
Menurut Dhilla, penting bagi kita untuk menyadari kemampuan diri sendiri. Ya, mempunyai 3 peran yang harus jalan sekaligus tentu bukan hal yang mudah untuk dilakukan. Sehingga, mengetahui kapasitas diri menjadi kuncinya.
"Yang pertama menurut aku, yang paling penting tuh sadar dulu terhadap kapasitas dan kemampuan diri ketika memulai untuk apalagi ada kerjaan sampingan."
"Seperti aku misalnya, aku tuh sudah paham banget kalau hari ini aku tuh bisa maksimal bikin konten berapa dan berapa lama."
Baca Juga: Pergoki Suami Selingkuh, Ini Tips Pintar Atur Emosi untuk Redakan Kecemasan
"Itu kita harus tahu banget. Jadi nggak usah neko-neko, harus sesuai saja sama kita. Jadi, jangan sampai terlalu ngotot nerimain kerjaan terus akhirnya jadi ada yang keteteran."
"Terus, capek juga itu kan. Kita bakalan jadi sensitif juga ya. Nanti kenanya bakalan ke orang rumah gitu. Makanya penting banget tahu dulu diri sendiri untuk menjaga work life balance," kata Dhilla.
2. Komunikasi dengan anggota keluarga
Ketika telah mengetahui kapasitas dan kemampuan diri, hal selanjutnya yang bisa membuat work life balance tercapai menurut Dhilla adalah komunikasi dengan anggota keluarga.
"Selain itu juga menurut aku paling penting komunikasi bersama keluarga, sama suami sama anak.
"Kalau bisa tuh juga berbagi (tugas) dengan suami. Ketika lagi nggak bisa pegang anak, bisa minta tolong pak suami untuk nemenin anak, misalnya."
"Terus kalau kita misalnya lelah, komunikasikan juga ke suami. Supaya suami itu ngerti. Jadi, ketika kita terlalu capek dan mau pesan makan via aplikasi ojek online misalnya, suami tuh ngerti," terang Dhilla.
Walau begitu, tak menutup kemungkinan akan terjadi burnout atau stres berlebihan yang membuat produktivitas menurun.
Dhilla bahkan bercerita hal yang membuatnya "emosi" di rumah.
Baca Juga: Belajar Pintar Atur Emosi, Psikolog Sarankan Hal Ini Jika Tak Ingin Bucin Berlebihan ke Pasangan
"Kalau aku ya, kalau sudah bentrok semua hal di satu waktu kayak misalnya lagi deadline, di rumah ada yang rusak, suami lagi keluar kota, anak tiba-tiba hari itu ekstra banget perilakunya, nah udah deh tuh."
"Lebih ke kondisi yang tak berpihak aja sih numpuk jadi satu waktu. Itu sih yang buat stres biasanya."
Jika sudah begitu, cara mudah yang biasa dilakukan Dhilla untuk mengatasi rasa stres yang datang melanda adalah melakukan hal-hal kecil yang ia suka.
"Untuk stres release itu aku doing my thing gitu. Lakuin hal yang aku suka. Misalnya, pengen jalan, jajan, nonton drakor, sekedar cuma mandi air hangat atau pakai baju bagus biasanya juga bisa bangkitin mood lagi. Itu salah satu cara stres release buat aku."
"Yang paling penting juga itu kita tau apa sih yang membuat kita badmood, yang bikin kita stres, dan hal-hal apa aja yang bisa ngebalikin mood kita lagi."
"Kita bisa menghindari hal-hal yang bikin kita badmood dan kita bisa langsung cepet-cepet nyari yang bikin good mood lagi.
Selain itu, Dhilla juga suka mencoba diam sejenak agar dapat mengontrol amarahnya.
Ya, jika hal-hal yang sudah direncanakan tak sesuai dengan harapan, sebagian orang cenderung reaktif, yakni menjadi marah.
Namun, Dhilla tak ingin energinya terbuang percuma.
Baca Juga: 5 Cara Pintar Atur Emosi Saat Anak Berbuat Salah, Jangan Langsung Marah-Marah
"Kalau aku sih biasanya pertama berusaha untuk nggak terlalu reaktif gitu ya. Kadang-kadang kita mengalami hal yang nggak sesuai, kita kan biasanya langsung mau bereaksi aja gitu lo. Langsung mau marah aja bawaannya."
"Aku tuh berusaha untuk coba diam. Diam aja dulu sebentar supaya bisa in-out. Oh ini stres sih masalahnya. Apakah perlu sampai kita marah? Solusinya apa? Biasanya lebih langsung ke mikir solusinya sih. Endingnya harus gimana. Terus berusaha nggak panik, lebih tenang aja dan lebih mikirin ke solusinya apa."
"Terus berusaha bilang ke diri sendiri bahwa keadaan yang gagal atau keadaan yang nggak sesuai hari ini itu bisa dibenerin gitu. Jadi bukan berarti kalau sudah gagal, yaudah gagal gitu. Masih bisa, masih bisa diperbaiki. Lebih realistis aja, nggak ke sisi emosinya."
Dhilla pun nggak mau menyalahkan diri sendiri atas hal-hal yang "gagal" yang terjadi di dalam hidupnya. Baginya, itu adalah sebuah pelajaran berharga yang bisa ia petik hikmahnya.
Dhilla selalu mencari solusi dalam setiap permasalahan, sehingga ketika dihadapkan dengan masalah yang sama, ia sudah tahu jawabannya.
"Nggak menyalahkan diri, tapi lebih ke oke sekarang solusinya apa, dan semoga kedepannya nih next time kita jadi tahu nih gimana kalau dihadapkan dengan permasalahan yang sama," tutup Dhilla.
NOVA, media perempuan terpercaya di Indonesia yang memberikan informasi lengkap seputar dunia perempuan, mulai dari isu hubungan dengan pasangan, pengasuhan anak, keuangan, kesehatan, hingga berita selebritas terhangat, genap berusia 34 tahun pada 25 Februari tahun 2022 ini.
Di tahun ini, menyadari tantangan sosial yang dihadapi perempuan Indonesia terutama perihal kesehatan mental yang kian meningkat, NOVA mengusung kampanye Pintar Atur Emosi.
Dalam kampanye Pintar Atur Emosi, NOVA membuat program REHAT (rekaman curhat). Melalui program ini NOVA ingin mengajak perempuan untuk lebih terbuka dan bisa mengungkapkan emosinya dalam cara positif.
Baca Juga: Tips Pintar Atur Emosi Saat Kelelahan Bekerja, Bisa Pakai 3 Cara Ini
View this post on Instagram
Rangkaian program REHAT akan diisi juga oleh psikolog, influencer ternama, hingga selebritas Tanah Air, seperti Ayoe Sutomo, M. Psi, Andita Nathania, M. Psi, Irma Gustiana A., S.Psi., M.Psi., Psi., CPC, Marcelina Melisa, M.Psi, Psikolog, Dhila Sina (penulis buku Resep dan Homecooking Influencer), hingga aktris Eriska Rein, yang akan hadir setiap minggunya.
Tak lupa, sepanjang perayaan NOVA 34 tahun banyak pula kegiatan menarik dan interaktif untuk Sahabat NOVA.
Selain live session dengan ahli dan profesional hingga aktris kenamaan, NOVA juga mengusung TikTok Video Challenge dan Instagram Reels Challenge dengan total hadiah jutaan rupiah.
Periode rangkaian perayan NOVA 34 tahun akan berlangsung satu bulan, mulai 25 Februari hingga 25 Maret 2022 mendatang.
Simak terus informasi dan syaratnya di berbagai platform media sosial NOVA, yaitu Instagram dan TikTok @tabloidnovaofficial, Twitter @officialnova_id, Facebook @NOVA.id dan website www.nova.id.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
KOMENTAR