Libur Panjang Bikin Jalanan Macet, Ternyata 3 Olahraga Ini Bisa Ringankan Pegal-Pegal akibat Berkendara

NOVA.id  - Libur panjang selama 3 hari ini membuat beberapa ruas jalan dilanda kemacetan parah. 

Tentu kemacetan tersebut membuat kita lelah terutama bagi pengendara mobil.

Macet saat berkendara di tengah libur panjang, atau macet mudik Lebaran, sudah tak bisa terhindarkan lagi yang membuat tubuh jadi mudah pegal.

Tapi, ada lo, beberapa cara untuk membuat tubuh lebih rileks saat terjebak kemacetan seperti ini.

Salah satunya dengan melakukan olahraga ringan saja untuk mengisi waktu kita sembari menunggu mobil jalan.

Tak hanya sehat, olahraga ringan ini juga akan membantu kita yang memiliki keluhan pegal di leher dan punggung.

Yuk, langsung saja lakukan 3 olahraga ringan di mobil berikut ini.

1. Leher

Miringkan kepala ke sisi kanan dan kiri selama lima detik.

Baca Juga: Akan Melahirkan di Amerika, Nikita Willy Pilih Dokter yang Sama dengan Kylie Jenner

Lakukan dua hingga lima kali.

Ini akan membantu untuk meredakan pegal-pegal di leher Sahabat NOVA.

2. Punggung

Dari posisi duduk normal di dalam mobil, perlahan-lahan gulingkan bagian bawah (ke depan) menjauh dari kursi sehingga membentuk lengkungan di bagian belakang punggung.

Tahan selama lima detik dan perlahan gulingkan punggung rata ke kursi.

Ulangi proses ini dua hingga lima kali sesuai kebutuhan.

3. Lengan

Condongkan tubuh ke depan dan letakkan kedua tangan di belakang.

Tarik bahu ke belakang dan tahan selama lima detik.

Baca Juga: Berita Terpopuler: Terungkap Nama Panggilan Anak Aurel Hermansyah hingga Obat Batuk Herbal untuk Atasi Gejala Omicron

 

Ulangi dua hingga lima kali sesuai kebutuhan.

Selamat mencoba Sahabat NOVA!(*)

PROMOTED CONTENT