Pintar Atur Emosi, Ketahui Cara Tenangkan Diri Saat Serangan Panik

Terkadang, kecemasan terjadi karena adanya penumpukan adrenalin.

Berolahraga — meskipun hanya berjalan-jalan — dapat membantu menggunakan adrenalin yang berlebihan itu.

Sahabat NOVA bisa mencoba olahraga ringan seperti jalan kaki di daerah yang dipenuhi tanaman.

Cara ini juga terbukti menurunkan produksi hormon stres daripada ketika hanya berdiam diri di dalam ruangan.

3. Menulis

Kecemasan sering kali datang tanpa kita tahu apa penyebabnya.

Saat merasa cemas tanpa alasan, cobalah untuk menulis apa yang dirasakan. Cara ini sangat efektif untuk mengeksplorasi perasaan.

Selain itu, menulis juga bisa menjadi cara untuk mengatasi perasaan negatif yang turut mengurangi stress.

Baca Juga: Belajar Pintar Atur Emosi, Berpikir Positif Bisa Jadi Racun Hidup, Ini Cara Mengatasinya 

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT