1. Konsumsi karbohidrat atau makanan yang lambat dicerna saat sahur agar makanan bertahan lebih lama. Hal itu membuat kita tak mudah lapar selama berpuasa.
2. Makan kurma di sahur dan berbuka. Kurma adalah sumber gula, serat, karbohidrat, potasium, dan magnesium yang sangat baik.
3. Konsumsi almond yang kaya akan protein dan serat. Kacang almond dan susu menjadi minuman yang sehat.
4. Pilih buah pisang karena buah ini adalah sumber karbohidrat, potasium dan magnesium yang baik.
5. Makan makanan yang dipanggang di oven daripada makanan yang digoreng dan berlemak.
6. Makanlah dalam porsi sedang dan dalam jumlah yang lebih sedikit, dan berbukalah lebih awal.
7. Jangan lupa minum obat yang diresepkan saat berbuka puasa atau sahur.
8. Minum air putih, jus buah non-asam dan minuman yang mengandung kalium sebanyak mungkin antara waktu berbuka dan waktu tidur agar tubuh dapat menyesuaikan kadar cairan untuk hari berikutnya.
Baca Juga: 3 Obat Maag Alami dari Bahan di Sekitar, Ternyata Gampang Dicari
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR