Penderita Maag Tetap Bisa Puasa dengan Tenang, Cukup Ikuti Tips Ini

NOVA.id - Memiliki gangguan asam lambung atau penyakit maag seringkali mengkhawatirkan apalagi saat bulan puasa.

Kemungkinan sakit perut akibat maag atau asam lambung naik bisa memaksa kita untuk membatalkan puasa.

Nah jika Sahabat NOVA memiliki masalah kesehatan tersebut, ikuti tips puasa untuk penderita maag ini agar puasa lancar.

Yang pertama adalah dengan disiplin memilih jenis makanan selama puasa. Ada baiknya hindari beberapa jenis makanan ini:

1. Makanan dan buah-buahan yang digoreng, berlemak, dan mengandung asam (buah jeruk, lemon, limau, dan grapefruits) bersama dengan produk berbasis tomat (tomat secara teknis adalah buah yang mengandung banyak asam).

2. Makanan ekstra pedas dan makanan kaleng/olahan, terutama produk berbahan dasar tomat. Makanan olahan dengan umur simpan yang lama biasanya memiliki banyak bahan kimia, termasuk pengawet, yang dapat memperburuk gastritis.

3. Makanan yang mengandung terlalu banyak gula dan karbohidrat olahan.

4. Makan berlebihan saat berbuka dan sahur serta menunda berbuka.

5. Minuman yang mengandung kafein seperti teh, kopi, soda, dan lain-lain. Minuman ini membuat kita buang air kecil lebih banyak, dengan membawa garam mineral berharga yang dibutuhkan tubuh selama hari yang panjang puasa.

Baca Juga: Perbedaan Maag dan GERD yang Kerap Dianggap Sama, Ini Penjelasan Ahli

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial)

 Selanjutnya, kebiasaan makan yang perlu diperhatikan, yaitu:

1. Konsumsi karbohidrat atau makanan yang lambat dicerna saat sahur agar makanan bertahan lebih lama. Hal itu membuat kita tak mudah lapar selama berpuasa.

2. Makan kurma di sahur dan berbuka. Kurma adalah sumber gula, serat, karbohidrat, potasium, dan magnesium yang sangat baik.

3. Konsumsi almond yang kaya akan protein dan serat. Kacang almond dan susu menjadi minuman yang sehat.

4. Pilih buah pisang karena buah ini adalah sumber karbohidrat, potasium dan magnesium yang baik.

5. Makan makanan yang dipanggang di oven daripada makanan yang digoreng dan berlemak.

6. Makanlah dalam porsi sedang dan dalam jumlah yang lebih sedikit, dan berbukalah lebih awal.

7. Jangan lupa minum obat yang diresepkan saat berbuka puasa atau sahur.

8. Minum air putih, jus buah non-asam dan minuman yang mengandung kalium sebanyak mungkin antara waktu berbuka dan waktu tidur agar tubuh dapat menyesuaikan kadar cairan untuk hari berikutnya.

Baca Juga: 3 Obat Maag Alami dari Bahan di Sekitar, Ternyata Gampang Dicari

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT