Oleh karena itu, penting untuk menjaga tidur yang berkualitas selama libur setelah puasa usai.
5. Kendalikan kadar stres
Orang yang sedang stres memiliki kadar kortisol tinggi, yaitu hormon yang dilepaskan sebagai respon terhadap stres.
Kadar kortisol kronis dapat menyebabkan berat badan naik karena dikaitkan dengan asupan makanan yang lebih besar.
Selain itu, gaya hidup yang penuh tekanan dapat menyebabkan hasrat lebih banyak untuk makan junk food.
Ada banyak hal yang dapat kita lakukan untuk mengurangi stres, saat libur setelah puasa.
Beberapa pilihan kegiatan yang bisa dilakukan meliputi olahraga, meditasi, yoga dan pernapasan dalam.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
Artikel ini pernah tayang di laman Kompas.com dengan judul 6 Cara Mencegah Berat Badan Naik Setelah Lebaran
KOMENTAR