Pasalnya, jika kita minum air yang panas, maka keringat akan lebih mudah keluar.
Sementara itu, minum air dingin saat cuaca panas memang menggiurkan.
Namun, ini bukan pilihan yang tepat karena suhu akan naik saat kita beraktivitas.
Apabila cairan yang dimasukkan ke dalam tubuh itu bersuhu dingin, maka akan memaksa suhu tubuh turun dengan cepat dan ini tak baik untuk kesehatan.
2. Minum saat merasa haus
Saat merasa haus, kita harus segera minum.
Jangan menundanya karena bisa meningkatkan potensi dehidrasi.
Baca Juga: Cegah Dehidrasi dengan Mudah, Cukup Konsumsi Beberapa Makanan Ini
Minum secara rutin dengan jarak waktu tertentu juga disarankan agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Kita disarankan minum air setiap satu atau dua jam sekali.
3. Cek warna urine
Kita memang harus rutin minum air, tapi jangan berlebihan.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR