NOVA.id - Dehidrasi merupakan kondisi saat tubuh menggunakan atau kehilangan cairan lebih banyak dari cairan yang diminum.
Ketika tubuh tidak memiliki cukup cairan, ini akan menyebabkan tubuh tidak bisa berfungsi dengan baik.
Biasanya tubuh akan mengirim sinyal bahwa kita sedang mengalami kekurangan cairan.
Namun, pada orang tua biasanya mereka tidak akan merasa haus sampai mereka mengalami dehidrasi.
Ini membuat kelompok usia tua lebih rentan mengalami dehidrasi dan gangguan lainnya.
Gejala yang timbul akibat dehidrasi bisa berbeda berdasarkan umur.
Pada bayi dan anak-anak, dehidrasi ditandai dengan mulut dan lidah kering, tidak ada air mata ketika menangis, popok kering selama lebih dari tiga jam, dan mata terlihat cekung.
Pada orang dewasa, gejala yang timbul antara lain merassa haus luar biasa, tidak buang air kecil, urin berwarna gelap, lelah, pusing, hingga kebingungan.
Namun jangan khawatir karena cara mengatasi dehidrasi bisa dilakukan dengan minum atau makan makanan ini:
Baca Juga: 4 Manfaat Buah Naga untuk Kecantikan, Bisa Bikin Wajah Glowing!
1. Melon
Satu buah melon (177 gram) bisa memberikan lebih dari setengah cangkir (118 ml) air.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR