Hal ini termasuk untuk mengetahui jumlah kalori yang berhasil dibakar saat berolahraga.
3. Menu makan harian yang sehat
Selain konsisten olahraga, Shakira juga cenderung mengonsumsi makanan dalam porsi kecil.
Namun, makanannya itu kaya nutrisi sehingga ia tetap bertenaga sepanjang hari.
Sarapannya bisa berupa telur atau alpukat dengan minyak zaitun, tomat, garam laut, lalu smoothie, beri, dan protein nabati.
Sementara makan siangnya berupa ikan dan sayuran segar atau salad yang kaya warna dan nutrisi.
Shakira juga kerap makan sup sayuran di sore hari yang padat aktivitas untuk membuatnya tetap berenergi.
Baca Juga: 7 Artis Usia 50 Tahunan yang Terlihat Awet Muda, Ternyata Ini Rahasia Kecantikannya
Terakhir, Shakira akan membuat ikan dan sayuran untuk menu makan malam.
Apabila pola makan sehat ini sudah berjalan cukup lama, menunya akan ditambah dengan daging babi, yang merupakan favoritnya.
4. Makan camilan sehat
Shakira sesekali juga ngemil, yakni bisa berupa cokelat hitam yang benar-benar murni dengan sedikit atau tanpa gula.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR