Siapkan 4 Buah Murah Ini untuk Turunkan Kadar Kolesterol Akibat Terlalu Banyak Makan Daging

NOVA.id - Penyakit kolesterol merupakan salah satu penyakit yang kerap terjadi setelah hari raya Idul Adha.

Penyakit ini dipicu oleh konsumsi makanan yang mengandung lemah jenuh tinggi, seperti daging sapi, mentega, susu, lemak daging, dan sebagainya.

Adapun beberapa makanan tersebut kerap dijumpai selama Hari Raya Idul Adha.

Dilansir dari Everyday Health, dokter akan menyarankan penderita kolesterol untuk mengubah pola makannya.

Sebab, perubahan pola makan ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

“Makanan akan menjadi pengobatan pertama,” kata Emily Schmidt, ahli diet yang terdaftar di Mayo Clinic.

Tanpa pengubahan pola makan, kadar kolesterol yang tinggi di dalam tubuh dapat berakibat pada masalah kesehatan, seperti serangan jantung dan stroke.

Adapun pengubahan pola makan dapat dilakukan dengan mengonsumsi sejumlah makanan, seperti kacang-kacangan, ikan, hingga buah-buahan.

Berikut beberapa jenis buah-buahan yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol:

Baca Juga: Cara Memasak Daging Kurban yang Aman untuk Penderita Kolesterol

1. Apel

Apel merupakan salah satu buah yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

PROMOTED CONTENT