View this post on Instagram
Lakukan dengan cara berikut ini:
- Makan minimal lima porsi buah dan sayur setiap hari. Makan juga kulit buah karena banyak mengandung serat.
- Pilih berbagai roti, sereal, beras, dan pasta dari biji utuh. Saat membuat kue, ganti separuh tepung terigu dengan tepung gandum utuh.
- Jika makan makanan tinggi serat, maka minum lebih banyak air karena serat menyerap air.
Aspek psikologis
Selain menyerang fisik, alergi juga bisa mengganggu emosional anak.
Psikolog Anastasia Satriyo, M.Psi menjelaskan bahwa alergi anak ini juga bisa berdampak jangka panjang pada emosi orangtua.
Emosi yang tidak stabil antara anak dan orangtua akan berdampak buruk ke depannya
Lantas bagaimana cara menghadapi perubahan emosi pada anak dengan alergi ini?
Anas sarankan solusi co-regulation yang bisa dilakukan orangtua dengan berlatih beberapa kebiasaan ini:
1. Mengelola emosi dengan latihan napas sadar dan rileks
2. Berlatih menamai emosi-emosi yang kita rasakan
3. Pastikan anak merasa orangtua menerima dan memvalidasi emosinya.
Baca Juga: Membantu Orangtua untuk Memantau Anak Secara Mudah, Aplikasi Ruang ORTU Diluncurkan
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR