Atau juga bisa menggunakan produk kecantikan seperti losion tubuh atau sabun yang mengandung minyak esensial.
Dilansir dari Verwellmind, situs informasi kesehatan mental asal Amerika, ada minyak esensial tertentu yang dapat membantu mengurangi perasaan takut dan cemas, mengurangi stres, dan meningkatkan suasana hati.
Apa saja?
Lavender, dikenal punya efek yang menenangkan sehingga sering digunakan untuk membantu seseorang beristirahat dan bersantai.
Pasalnya aroma lavender dipercaya dapat membantu mengurangi perasaan gugup.
Sebagai saran, gunakan aroma ini sebelum tidur untuk meningkatkan kualitas tidur.
Lemon, direkomendasikan untuk kita yang ingin mengurangi perasaan lelah dan sedih.
Aroma minyak lemon dipercaya dapat membantu meningkatkan mood, meningkatkan konsentrasi, mengurangi rasa takut, dan meredakan stres.
Jeruk bergamot, aroma segarnya diyakini membantu menstabilkan pemikiran yang menakutkan, menurunkan perasaan cemas, dan menghasilkan relaksasi yang mendalam.
Kenanga, aromanya dapat membantu meredakan ketegangan, kesedihan, dan kekhawatiran.
Bahkan berefek positif pada suasana hati dan perilaku.
Nah, itulah cara menghilangkan serangan panik dengan aromaterapi, kira-kira Sahabat NOVA akan pilih wangi yang mana?
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA, setiap Kamis siang.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Penulis | : | Maria Ermilinda Hayon |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR