2. Telur
Telur adalah sumber protein yang membantu mendukung otot dan metabolisme tubuh.
Jessica Crandall Snyder, RDN, CDE, ahli diet di Denver, CO, mengatakan kebanyakan orang akan kehilangan 0,8 persen dari tubuh tanpa lemak seiring bertambahnya usia.
"Jika ingin mencegah kerusakan otot, konsumsi makanan kaya protein untuk mendukung ketahanan otot. Seseorang perlu protein untuk mengembangkan dan menjaga otot tanpa lemak," katanya.
3. Bayam
Bayam sangat menghidrasi kulit dan memiliki antioksidan yang bagus untuk tubuh.
Bayam juga kaya akan nutrisi lain, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, magnesium, zat besi, dan lutein.
Kandungan vitamin C dari hijau daun ini bisa meningkatkan produksi kolagen untuk menjaga kulit tetap kencang dan halus.
Vitamin A pada bayam juga dapat membuat rambut menjadi kuat dan berkilau. Sedangkan vitamin K terbukti membantu mengurangi peradangan pada sel.
4. Paprika Merah
Paprika merah sangat kaya akan antioksidan yang bisa memperlambat tanda-tanda penuaan. Antioksidan dalam paprika merah disebut karotenoid.
Baca Juga: Tips Wajah Tetap Awet Muda dan Glowing di Usia 30-an, Perhatikan 3 Hal Ini
Rilis Inclusivision Project, Honda Beri Wadah Teman Color Blind Ekspresikan Diri
KOMENTAR