NOVA.id - Menjadi ibu tunggal alias single mom bukanlah perkara yang mudah.
Merawat anak sekaligus mencari nafkah tanpa adanya pasangan sebagai support system tentu menjadi tantangan sendiri bagi para single mom.
Karena kesibukan yang dialami, tak jarang single mom lupa membahagiakan diri.
Bahkan, suatu studi menyebut bahwa single mom berisiko tiga kali lipat lebih tinggi untuk mengalami gangguan kesehatan mental.
Oleh sebab itu, sebagai ibu, kita perlu melakukan me time.
Pasalnya, me time bisa berpengaruh pada kesehatan kita baik secara fisik maupun mental.
Apalagi, dengan kesibukan yang ada, me time bisa menjadi solusi ampuh untuk beristirahat dan berfleksi.
"Perlu banget me time, selain untuk istrirahat juga untuk merefleksi diri," ujar psikolog klinis dan co-founder Amanasa, Rininda Mutia, M.Psi., Psikolog dalam live bersama NOVA, Senin (19/12/2022).
"Kita bekerja melaksanakan tugas sehari-hari. Ada kalanya kita butuh diam sejenak beristirahat kita evaluasi gitu. Bentar deh ini pekerjaan aku udah bener belum ya, atau ada enggak ya hal yg bisa diubah sehingga hasilnya bisa lebih baik lagi," tambahnya.
Nah, apabila kita ingin me time, pertanyaannya, bagaimana cara mengatur waktu yang baik agar kita bisa me time di tengah kesibukan bekerja dan mengurus anak?
Terkait dengan hal ini, Rininda punya tipsnya!
Baca Juga: Awali Tahun yang Baru, Ini 5 Resolusi Keuangan 2023 untuk Ibu Pekerja
Menurut Rininda, kita perlu meluangkan waktu untuk me time.
"Jangan pakai me time di waktu sisa karena enggak akan ada waktu sisa. Kita harus luangkan waktu untuk me time," kata Rininda.
"Jadi memang sudah harus diatur waktu me time-nya jadi tiap hari Sabtu pagi misalnya, Saya mau me time dengan olahraga, anak misalnya bisa dititipin ke orang tua atau anak lagi waktunya anak sama bapaknya," tambah Rininda memberi contoh.
Sebaliknya, Rininda mengatakan, jangan pakai waktu sisa untuk me time karena hasilnya enggak akan efektif.
"Kalau nyolong waktu untuk me time itu jadi rasanya enggak bener-bener istirahat dan enggak bener-bener kita fokus pada me time."
"Misalnya sambil nungguin anak kerjain PR ah bentar ah mau ngopi. Enggak dapet waktu me time-nya, karena berefleksi diri itu juga butuh waktu lebih lama. Biasanya enggak cuma 15 menit. Itu agak kurang sih," jelasnya lagi.(*)
Baca Juga: 5 Ide Usaha Sampingan Ibu Rumah Tangga, Dijamin Pasti Cuan!
KOMENTAR