Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan ala Nikita Willy

NOVA.id - Banyak perempuan yang mengeluhkan berat badannya setelah hamil dan melahirkan.

Informasi seperti cara menurunkan berat badan setelah melahirkan pun banyak dicari tahu.

Nah, belum lama ini aktris Nikita Willy berbagi cara menurunkan berat badan setelah melahirkan yang ia terapkan.

Hal ini Nikita Willy ungkapkan melalui unggahan di Instagram Story, Senin (09/01).

Dalam unggahan itu, Nikita Willy mengaku mengalami kenaikan berat badan sebanyak 16 kg saat hamil Issa.

"Masih kurang 2kg lagi baru kembali ke berat badan sebelum Issa," tulis Nikita Willy.

Yuk, simak beberapa cara menurunkan berat badan setelah melahirkan ala Nikita Willy berikut ini.

1. Olahraga dan pola makan yang sehat

Nikita Willy mengatakan bahwa ia melakukan olahraga pilates dan weight training untuk menurunkan berat badan.

Meski begitu, Nikita menyebut pola makan-lah faktor utama yang bisa membuat bobot tubuhnya menurun.

"Tapi cuma 20 persen results come from workout. 80 persen datang dari makanan. Jadi harus makan yang benar agar results-nya cepat terlihat," ungkap Nikita.

Baca Juga: Selalu Dikomen Negatif Sama Netizen, Nikita Willy Buka Suara soal Parenting Style untuk Baby Issa

2. Tidak makan makanan olahan

Nikita mengaku ia tidak diet setelah melahirkan.

Pasalnya, ia membutuhkan kalori yang besar dan makanan bergizi demi menghasilkan kualitas ASI yang baik.

Meski begitu, Nikita tidak makan makanan sembarangan.

Ia tidak makan makanan olahan dan memilih makanan rumahan.

"Saat masih di LA masak sendiri (oh well yang masak mami aku) jadi aku itu suka banget makan masakan rumahan jadi lebih baik minta masakin mami masakan Indonesia karena enak dan sehat."

"Aku enggak makan makanan olahan mi (shirataki, mi, pasta, protein bar dan sebagainya)," ungkap Nikita.

3. Memastikan gizi dalam makanan

Setiap makan, Nikita selalu memastikan gizi yang terkandung.

"Aku pastiin ada karbohidrat, protein lemak, serat dan nutrisi yang lengkap (nasi, ayam,ikan, daging, tahu, tempe, sayur dan sebagainya). Dan aku pastiin rasanya harus enak, jadi habis makan juga puas," tulisnya.

Ia juga makan dalam jumlah banyak, sampai merasa kenyang.

Baca Juga: Cara Membangun Hubungan Kedekatan dengan Anak ala Nikita Willy

 

"Porsinya juga banyak, gak aku batesin pokoknya, harus sampai kenyang. Yang penting bukan makan empty calories (makanan yang isinya cuma gula dan tepung," tambahnya.

Selain itu, Nikita juga memperbanyak konsumsi cairan seperti makanan berkuah dan banyak minum air putih.

Baca Juga: Nikita Willy Jadikan Sarapan Sebagai Ajang Bonding dengan Keluarga, Bagaimana Caranya?

Nah, itulah cara menurunkan berat badan setelah melahirkan ala Nikita Willy.

Tips dari Nikita Willy ini mungkin bisa menjadi inspirasi buat Sahabat NOVA.

Tapi ingat, kalau mau dicoba, kita perlu melihat kondisi tubuh dan kalau perlu konsultasi ke ahlinya agar mendapat cara menurunkan berat badan yang paling sesuai.(*)

PROMOTED CONTENT