NOVA.id – Tahun baru bisa kita sambut dengan gaya hidup yang baru. Banyak peluang yang bisa kita manfaatkan untuk mulai hidup sehat.
Awal tahun baru bisa menjadi sinyal kita untuk membuat perubahan. Menjaga pola makan yang sehat serta menjalankan rutinitas kebugaran merupakan salah satu resolusi paling populer yang dibuat orang setiap tahun baru.
Tentunya, resolusi tahun baru ini merupakan suatu hal yang baik untuk tubuh dan juga hidup kita.
Samantha Clayton, Vice President of Worldwide Sports Performance and Fitness at Herbalife Nutrition mengungkapkan, tujuan kebugaran tidak perlu berupa sebuah prestasi atletis yang luar biasa.
Cukup dengan melakukan sedikit perubahan dalam cara berolahraga setiap hari, akan dapat memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh.
Selain itu, Samantha juga memberikan beberapa tren olahraga yang bisa kita coba di awal tahun ini. Yuk, simak.
Basic Fitness
Basic fitness seperti berlari dan berjalan masih akan jadi tren di tahun 2023. Sebab aktivitas olahraga ini bisa kita lakukan di mana saja.
Sebagai bonus, berlari atau berjalan di luar ruangan menawarkan dosis Vitamin D dari paparan sinar matahari, yang sangat penting untuk penyerapan kalsium yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang.
Senam Aerobik
Di tahun 80-an dan 90-an, senam aerobik menjadi salah satu olahraga yang paling populer. Senam aerobik terkenal sebagai latihan kardio low impact berintensitas tinggi, dan seiring waktu telah terbukti dapat meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan kelincahan.
Olahraga ini melibatkan gerakan berulang dan berirama serta menggunakan kelompok otot besar tubuh anda, seperti glutes, kaki, bahu, dan lengan Anda.
| Penulis | : | Annisa Octaviana |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR