Bolehkah Tetap Minum Kopi Saat Jalankan Diet Sehat? Ini Kata Ahli

NOVA.id - Saat menjalankan diet sehat, apakah seseorang tetap boleh mengonsumsi kopi?

Sahabat NOVA yang sedang fokus menjalankan diet sehat, tentu juga harus memerhatikan asupan yang dikonsumsi.

Namun, apakah sebenarnya aman mengonsumsi kopi saat menjalankan diet sehat?

Dilansir dari Women's Health, menurut ahli gizi Barbie Boules, RDN, dari Barbie Boules Longevity Nutrition mengatakan jika kopi aman saja dikonsumsi saat sedang jalani diet sehat.

Namun, kata aman yang dimaksud, yakni kopi tersebut tidak banyak mengandung kalori selama kopi tersebut murni kopi hitam dan tidak ada tambahan apa pun.

Semua variasi kopi biasa dan tambahannya yang akan membuat Sahabat NOVA gemuk dan menambah banyak berkalori.

Kopi hitam biasa mengandung sekitar dua hingga lima kalori (per cangkir), menurut USDA.

Namun, begitu Sahabat NOVA mulai menuangkan gula, susu, atau krim, hal tersebut menambahkan 16 hingga hampir 100 kalori lebih banyak.

Baca Juga: Diet Sehat untuk Menghilangkan Jerawat, Bagaimana Caranya?

 

Semakin banyak kalori yang dimasukkan ke dalam tubuh, semakin banyak bahan bakar dari luar yang harus digunakan sebagai energi, yang berarti tubuh tidak akan menggunakan glukosa yang tersimpan di dalam sel-sel lemak.

Namun, Sahabat NOVA tidak perlu memulai kebiasaan minum kopi hanya untuk meredakan rasa lapar, diketahui kafein dapat mempercepat metabolisme untuk sementara dan berpotensi membawa Sahabat NOVA mengatasi kelaparan.

"Tapi jika Anda (sudah) menjadi konsumen kafein biasa, efek termogeniknya minimal," jelas Boules.

Dengan kata lain, jika Sahabat NOVA sudah kecanduan kopi di pagi hari, tidak perlu khawatir kerena kalorinya sangat minim dan tubuh sudah terbiasa dengan kafein.

PROMOTED CONTENT