Menu Makanan yang Cocok Sebagai Pendamping Diet Sehat untuk Remaja

NOVA.id - Menu diet sehat untuk remaja akan kita bahas dalam artikel berikut ini.

Diketahui, masa remaja adalah saat di mana seseorang sedang tumbuh dan berkembang, untuk itu jika sedang menjalani diet sehat, harus sangat diperhatikan keamanannya.

Dalam menjalni diet sehat untuk remaja, 5 makanan ini bisa jadi pendamping agar tak salah langkah. 

Dilansir dari Healthline, berikut 5 menu makanan yang cocok sebagai pendamping diet sehat untuk remaja: 

1. Telur utuh

Walau telur disebut bisa menyebabkan kolesterol tingkat tinggi, ternyata konsumsi telur dalam jumlah sedang, antara 7-12 butir per minggu telah terbukti aman bagi banyak orang.

Meskipun asupan telur yang lebih tinggi dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (jahat) pada beberapa orang, telur adalah salah satu makanan terbaik untuk dikonsumsi jika Sahabat NOVA ingin mencapai atau mempertahankan berat badan yang lebih sehat.

Dikehatui, telur sangat padat nutrisi. Menariknya, hampir semua nutrisinya ditemukan dalam kuning telur, seperti kolin dan vitamin D meskipun putih telur memberikan masing-masing 4-6 gram protein.

Karena tinggi protein dan lemak, telur membantu Sahabat NOVA merasa kenyang.

Baca Juga: 5 Cara Menghilangkan Bau Badan, Salah Satunya Pakai Sabun Ini

2. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau termasuk kangkung, bayam, sawi hijau, dan beberapa lainnya.

PROMOTED CONTENT