NOVA.id - Diet sehat dengan susu almond memang diperbolehkan oleh ahli gizi.
Ahli gizi menganjurkan diet sehat dengan susu almond karena memiliki kalori yang lebih rendah dibanding susu sapi.
Namun, walau memiliki jumlah kalori yang rendah, bukan berarti Sahabat NOVA bisa mengonsumsi tanpa aturan.
Sebab, apa pun yang berlebihan pasti tidak baik adanya.
“Perlu juga waspada akan kalori yang masuk jadi berlebihan, karena malah bisa berisiko obesitas atau peningkatan berat badan.
Ya, kalorinya memang rendah, tapi bukan berarti tidak ada kalori. Sehingga perlu diperhatikan konsumsinya. Selain itu, tetap perlu perhatikan gula tambahan yang ada,” ucap dr. Raissa E. Djuanda, M.Gizi, Sp.GK., Spesialis gizi Rumah Sakit Pondok Indah (RSPI) Puri Indah.
Lantas berapa anjuran yang diperbolehkan untuk dikonsumsi saat diet sehat dengan susu almond?
“Bisa diminum 1 sampai 2 gelas sehari. Soal kapan waktunya bisa bebas saja, seperti halnya mengonsumsi susu sapi,” ujar dr. Raissa.
Baca Juga: Apakah Diet Sehat dengan Susu Almond Aman? Berikut Penjelasan Ahli Gizi
Nah, agar tak bosan, karena cita rasa susu almond yang lezat dan mudah dibaurkan.
Maka, Sahabat NOVA bisa mengombinasikannya dengan makanan atau minuman lain sesuai dengan selera.
“Bisa diminum langsung, dicampur dengan buah-buahan dengan dijadikan smoothie, ditambahkan ke kopi atau teh sebagai pengganti creamer, atau bisa juga dicampur dengan sereal. Sesuai selera.
Kalau soal porsi, ya disesuaikan dengan kebutuhan kalori harian masing-masing orang,” ujar dr. Raissa.
Nah, inilah uniknya susu almond. Menurut dr. Raissa, walapun variasikan dengan makanan lain atau dengan variasi rasa seperti karamel dan matcha yang sedang hype dan kekinian, tidak akan mengurangi khasiat dan zat baik dari susu almond .
Selama Sahabat NOVA tak alergi kacang dan dapat mengatur asupan yang wajar sesuai dengan gizi dan kalori yang dibutuhkan, maka rasanya konsumsi susu almond bisa menjadi solusi yang tepat. (*)
| Penulis | : | Widyastuti |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR