Pastikan kita memberi jeda selama 1 jam sebelum berolahraga.
Namun, pastikan kita melakukan olahraga intensitas ringan, ya.
Pasalnya, kita masih membutuhkan energi untuk beraktivitas seharian hingga waktu berbuka tiba.
Nah, itulah waktu terbaik untuk olahraga saat puasa.
Elsye pun menyarankan untuk melakukan olahraga dengan durasi minimal 30 menit untuk setiap sesinya dan dilakukan 3 kali dalam seminggu.
Bisa juga ditingkatkan hingga 5 kali dalam seminggu dengan intensitas ringan sampai sedang.(*)
KOMENTAR