7 Tips Menaikkan Berat Badan Saat Puasa, Perhatikan Asupan Makanan

6. Makan camilan

Setelah selesai makan berat, isi waktu dengan sesekali mengonsumsi camilan. Pertimbangkan protein bar, trail mix, atau biskuit selai kacang untuk dikonsumsi.

7. Minum susu

Saat puasa, kita tetap harus memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Nah, bagi yang ingin menambah berat badan saat puasa, Sahabat NOVA bisa mengganti sebagian asupan air putih dengan susu murni.

Dengan memperbanyak minum susu, tubuh akan mendapatkan protein, kalsium, dan vitamin D.

Jika Sahabat NOVA tidak bisa minum susu sapi, ada beberapa alternatif lain seperti susu berbasis kacang-kacangan.

Susu ini mengandung lebih sedikit kalori namun kaya akan kalsium dan vitamin D, yang merupakan nutrisi penting jika ingin menambah berat badan saat puasa.

Minuman soda mungkin memang menggoda, dan meskipun mengandung banyak kalori, minuman ini tidak mengandung nutrisi.

Minuman ini sarat akan gula dan berisiko terhadap kesehatan dan penyakit kronis.

Nah, itulah beberapa tips menaikkan berat badan saat puasa. Semoga informasinya bermanfaat ya. (*)

PROMOTED CONTENT