Selain itu, ubi juga bisa dijadikan alternatif karbohidrat kompleks lho selain nasi.
5. Ikan
Ya, sejak lama ikan dikenal memiliki kandungan kolagen tinggi.
Selain itu, zat zinc dan omega 3 juga baik untuk kesehatan.
Namun, untuk menjaga kandungan gizinya tetap utuh, pilih pengolahan ikan dengan cara dikukus atau direbus ketimbang digoreng ya. (*)
Baca Juga: Menurut Riset, Begini Cara Menghilangkan Kulit Kusam dengan Mudah
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
Penulis | : | Tiur Kartikawati Renata Sari |
Editor | : | Tiur Kartikawati Renata Sari |
KOMENTAR