Selain bikin cepat kenyang, ketika tubuh terhidrasi, pengeluaran energi saat istirahat akan meningkat.
Nah, hal ini dapat membuat tubuh membakar kalori lebih cepat.
2. Makan dengan perlahan
Cobalah untuk makan secara perlahan.
Dengan begitu, kita akan mengenali sinyal tubuh ketika mulai merasa kenyang.
Perhatikan sinyal-sinyal ini dan jangan makan berlebihan begitu kita merasa kenyang.
3. Kontrol porsi makan
Ketika ingin menurunkan berat badan, kita perlu mengontrol porsi makan.
Sahabat NOVA perlu mulai mengonsumsi makanan dalam porsi yang lebih kecil dan mengurangi interval antara waktu makan.
Jika kita ingin menjaga berat badan tetap terkendali, mulailah makan buah dan sayuran segar sebelum kita menikmati camilan berkalori tinggi.
4. Olahraga ringan
Baca Juga: Ini 6 Tips Memilih Asisten Rumah Tangga Baru yang Tepat dan Aman
KOMENTAR